Los principios de Pilates

Control (para evitar lesiones)
Precisión (que deriva del control)

Flexibilidad (ningún movimiento debe ser rígido)

Fluidez (ni muy rápido ni muy lento)

Respiración (coordinada con los ejercicios)

Control mental (la mente es indivisible del cuerpo)

Centro de gravedad

Parece que la fatiga excesiva, el estrés emocional, la existencia de alteraciones rinofaringeas alérgicas, o la fase intermedia del ciclo menstrual en las mujeres, sí son factores que pueden facilitar la infección.
Las industrias farmacéuticas se frotan las manos con la emergente prolifelación de estos virus ofertando ana interminable carta de prescripciones que aseguran la reduccion del resfriado.
En nuestra medicina occidental se tratan las enfermedades con tratamientos de choque mientras que se olvidan terapias de prevención.
En la mayoía de los casos,llevando un tratamiento reforzando la ingesta natural de vitamina C se evitarían el desarrollo del virus .
Existen tratamientos alternativos como la de la medicina natural, mucho menos agresiva para nuestro organismo,que resultan más eficaces aunque mas a largo plazo.
Principios activos como la echinacea, propolis y extracto de ajo, son remedios altamente efectivos al mismo tiempo que inocuos a órganos como el estómago, riñon , hígado que resultan dañados con medicamentos como el acetilsalicilico o paracetamol.
Cada vez que notemos los primeros sintomas de un resfriado no debemos acudir corriendo a las farmacias sino buscar maneras mas naturales para nuestra salud.

Representantes de las cuatro provincias se disputarán el título de Campeón Gallego.
Todo está preparado bajo la organización de la sociedad de Montaña Artabros para que el sábado 19 se celebre el campeonato gallego en el estadio de Riazor. Dentro do calendario do ano 2005 de escaladas regionales.

El evento contara con la participación de los 34 clubes inscritos en la federación galega de montañismo.

En cuanto a la contextualización histórica de la red se desecharon mitos como el origen militar del que se había hablado durante años. Fue en 1966 cuando por razones meramente económicas y de empresariales se pensó una forma fácil y útil para compartir y optimizar datos y programas a lo largo de la extensa geografía de Estados Unidos.
Este fenómeno fue creciendo y actualizando sus infraestructuras hasta llegar a nuestro actual Internet del que cada vez somos más dependientes.
SE estima que en la actualidad hay alrededor de 400 usuarios de Internet en el mundo alcanzando en nuestro país la cifra de diez millones
Durante la conferencia se trataron con claridad diversas terminologías que dominan nuestra actualidad y no todo el mundo es conocedor de su entero significado,
Wifi ,que es le conexión de internet sin cables, o Wikis que son enciclopedias de saber popular, en la que cada uno puede aportar sus conocimientos en determinadas áreas y dejarlas en la red.
También se mencionaron nuevos productos como el Software Social , RSS, Podcasting, que son foros de reunión y contactos a través de la red.
Se habló también sobre los blogg emergente fenómeno que a través de unas páginas de fácil manejo se pueden construir una especie personalizadas páginas Web en las que uno mismo decide el contenido y sirve de enlace a otros usuarios. Estos bloggs tienen múltiples usos, desde un mero diario personal hasta foros sobre cines o páginas de acción política y de protesta.
En el torno de preguntas, los asistentes realizaron consultas sobre la seguridad de las compras oer Internet y sobre el futuro de las nuevas tecnologías en nuestra sociedad

Medellín Agosto de 1983

Una matanza de cuatro trabajadores de la región minera de las selvas de Segovia tuvo lugar la tarde del 4 de agosto .Cuatro trabajadores resultaron muertos mientras que uno de ellos consiguió escapar malherido, atravesando la selva en la oscuridad de la noche.La autoría de esta matanza está aún por determinar .Esmar Agudelo, único superviviente dicha matanza , cuenta una crónica pormenorizada de lo sucedido :

Esmar Agudelo que junto con Efraín Higuita habían llegado a las instalaciones mineras de Segovia escapando de la espiral de violencia que acechaba la zona Puerto Berrío, experimentaron el ataque indiscriminado de una banda de diez hombres armados..
En la tarde del 4 de agosto,alrededor de las seis de la tarde, diez individuos procedentes de las montañas ,armados con machetes y granadas además de fusiles de nueva adquisición, entraron en el rancho en el que estos cinco hombres habitaban desproveyéndoles las armas que tenían en la casa para la caza.
En un primer momento trataron a las victimas de modo formal e incluso interesándose por la evolución de su trabajo.
Pero ese formalismo duró hasta el momento en que encañonaron y obligaron a los trabajadores a colocarse a diez metros de distancia unos de otros con el engaño de que querían hablas con ellos, excusa por la cual aprovecharon para reducir y atar tanto a Efrain como a Esmar.
Esmar Agudelo fue atado a una estaca y cubierto con una camisa blanca su rostro, cuando oyó el sonido de la muerte de su compañero Efraín ,que fue atacacado con un machete.
Después de acabar con la vida de su compañero los atacantes se dirigieron a él y tras la órden del que se hacia llamar Comandante comenzaron a propinarle diversos cortes con un puñal, uno en la nuca ,uno en cada hombro y tres en el pecho coronando el ultimo en la boca, produciéndole un desvanecimiento.
Tomándole por muerto y a punto de enterrarle junto a sus compañeros en una fosa común que los propios asaltantes se diponían a cavar. Esmar aprovechó para huir hacia la montaña.
Caminaba maltrecho debido a su estado , apoyándose en árboles y matorrales , realizando frecuentes pausas, sufriendo desvanecimientos, sin perder la conciencia en ningún momento durante toda la noche.
A las ocho de la mañana encontró un camino hacia un pueblo cercano pero descubrió que esa ruta la habían tomado los mismos hombres que asaltaron el rancho
Indicio que le hizo agazaparse en una cueva. A los quince minutos un arriero pasó por dicho camino, Esmar lo llamó y después de escuchar la historia y la advertencia de las huellas ,el arriero soltó los animales y ayudó al herido a internarse otra vez en la montaña hasta que al atardecer encontraron otro arriero que limpió las heridas y dio cobijo y decanso
A la mañana siguiente y después de maldormir consiguieron llevarle, montado en un animal, hasta el hospital de Segovia.